「リンパ」って何？ダイエット・美肌に大切な理由は・・・

ダイエットや美肌を調べると「リンパマッサージ」「リンパを流す」 などの「リンパ」ってキーワードを見るけど「そもそも何？」「なぜダイエットや美肌に大切なの？」

こんな疑問にお答えします。

「リンパ」の役割を知っているだけで、ダイエットする時のモチベーションUP につながると思います！

大学はスポーツ科学部で「解剖生理学」を専攻していたので、その知識をもとに分かりやすく説明します♪

1．リンパって何？

1-1．体内の「掃除屋さん」

インターネットで「リンパ」と調べると、次のような内容が出てきます。

リンパ（英: lymph）は、毛細血管から浸出した一般にアルカリ性の黄色の漿液性の液体。血漿成分から成る。リンパ液とも呼ばれる。

引用元：フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）　

なにこれ、よく分からん・・・

ですよね・・・

簡単に言うとリンパは「 液体状で全身を回る掃除屋さん」です！

詳しく説明していきます♪

1-2．老廃物を回収して運ぶ

次にリンパの主な仕事内容を紹介します。

主にリンパの仕事は「回収・運ぶ」に２つです。

体内を循環しながら、老廃物を回収して、心臓まで運んでいます。

心臓に運ばれた老廃物は、心臓から送り出される血液に混ざって、腎臓まで運ばれます。

最終的に腎臓で処理された老廃物は「尿」などになって体の外へ出されます。

リンパがいることで、体内を綺麗に保ってくれます。まさに「掃除屋さん」ですよね！！

1-3．職場は「全身」

リンパは体内のどこで仕事をしているのか？「職場」の紹介です！

リンパの職場は「全身」です。

頭～足まで全身に張り巡らされた管（リンパ管）が職場です。液体状で全身を回りながら、老廃物などを回収して、心臓まで運んでいます。

ちなみに、張り巡らされたリンパ管の途中には、リンパ節という老廃物やウィルスを濾過するフィルターが約400～700個ありますよ。身体ってすごいですよね。

1-3．より詳しく知りたい方へ

基本的な「リンパ」の説明は以上です。

しかし「もっと詳しく知りたい」という方のために参考になる動画のリンク（YouTube）を載せておきますね！

とてもとても分かりやすい説明です！参考にしてみてください♪

では、次にリンパが「 ダイエット・美肌 に大切な理由 」の関係を説明していきます！

2． ダイエットや美肌に大切な理由

2-1． 脂肪燃焼しやすい身体作り

次に リンパとダイエットの関係を説明します♪

先程、リンパにより、回収されると説明した老廃物は「脂肪とくっつき、消費されにくい脂肪に代わる」ことが多いです。

いわゆるセルライトと呼ばれるものですね。

老廃物をしっかり外に出してあげることで、脂肪燃焼しやすい身体作りにつながります。

さらには、基礎代謝という「生きてくうえで必ず消費されるエネルギー」

つまりは「何もしなくても必ず消費されるエネルギー」を高めることが出来ます。

脂肪を燃焼しやすい身体作りはダイエットに大切ですよね。

以上がリンパと脂肪燃焼しやすい身体作りの関係です！

2-2．「むくみ」「冷え性」改善

2-3．「吹き出物」「肌のくすみ」改善

次にリンパと「美肌」の関係を説明します。

先ほど説明をした通り、リンパを流すことで「老廃物」を身体の外に出してくれます。

例えば、耳の下にはリンパの溜まりやすい場所があります。そこに老廃物が溜まると「吹き出物」や「肌のくすみ」の原因になります。

リンパを流すことで、老廃物が溜まることなく外に出されるので、肌トラブルが改善されます。

化粧水や洗顔などの外からのスキンケアも大切ですが、身体の中からケアをしてあげることで、より美肌に近づけます♪

3．リンパを流す方法

リンパを流す方法について、簡単にまとめます。

4．まとめ